Dans
I dans får du röra dig till musik på ditt sätt – snabbt, långsamt, fritt eller i takt. Du kan dansa ensam, i par eller i grupp. Vi tränar rytm, koordination, balans och kroppskontroll. Dans är ett spännande sätt att utforska rörelser och uttrycka sig till musik.
Det här är dans
Dans är ett sätt att uttrycka sig med kroppen till musik. Det finns många olika former – du kan dansa ensam, tillsammans med en partner eller i grupp. Det finns också en mängd olika typer av danser, till exempel bugg, salsa, vals, hiphop, jazzdans, streetdance, balett, disco och folkdans. Vissa danser är snabba och rytmiska, andra mjuka och eleganta – här finns verkligen rörelser att utforska!
I klippet nedanför får du se hur en träning i rullstolsdans kan gå till.
Bild: IFAH Parasportförening
Grunderna
Dans passar alla – du kan dansa på det sätt som passar dig bäst – klicka på pilarna nedanför för att läsa mer
Singel
En dansare som dansar ensam.
Pardans
Två sittande eller två stående dansare dansar tillsammans, eller en sittande dansare och en stående dansare dansar tillsammans.
Liggande dans
Liggande dans är en rytmisk rörelseform där du utforskar musik och känsla från liggande position.
Gruppdans
Gruppdans handlar om gemenskap och rörelseglädje. Tillsammans följer ni musiken, provar olika rytmer och hittar ett eget uttryck. Övningarna anpassas efter gruppen och kan göras stående, liggandesm sittande eller i rullstol – alla kan vara med.
Dans på Parasportskolan
När vi dansar på Parasportskolan handlar det om att hitta rörelseglädjen och rytmen tillsammans. Träningskorten är enkla verktyg som hjälper dig att komma igång – oavsett om du dansar själv, i par eller i grupp. Här tränar vi koordination, balans och samspel med musik. Låt musiken styra och testa dig fram, helt utifrån hur din kropp känns idag.
