Fotboll

Fotboll kan anpassas på många sätt för att göra det enklare att komma igång. Man kan spela med en mjukare eller större boll, på en mindre plan eller utan målvakt. Det viktigaste är att alla får chansen att röra sig, sparka bollen och vara en del av spelet.

Det här är fotboll

Parafotboll är fotboll för personer med rörelsenedsättning, synnedsättning eller intellektuell funktionsnedsättning. Inom parafotbollen finns det fyra spelformer, läs mer om de olika spelformerna nedan.

Play

Bild: Parasport Sverige

Grunderna

Fotbollens spelformer inkluderar 5-a-side, blindfotboll och framefotboll, med mindre lag, anpassad plan och hjälpmedel så att personer med funktionsnedsättning kan delta. Klicka på pilarna nedanför för att läsa mer.

Blindfotboll/5-a-side

5-a-side fotboll är en spelform för personer med synnedsättning, där utespelarna bär ögonbindel och målvakten är seende. Spelet sker på en plan med sarg, och bollen låter när den rör sig. Spelarna kommunicerar med rop som “Voy!” eller “Japp!”.

Pojke med ögonbindel och synnedsättning som spelar fotboll
Play

Bild: Parasport Sverige

Framefotboll

Framefotboll är en spelform för personer med rörelsenedsättning som använder en bakåtvänd rollator eller gåstol (walking frame). Spelarna får driva bollen både med fötterna och sin rollator. Mer om framefotboll kan du läsa www.framefotboll.se.

Play

Bild: Parasport Sverige

Fotboll för personer med intellektuell funktionsnedsättning

Fotboll för personer med intellektuell funktionsnedsättning spelas på samma sätt som traditionell fotboll och utmanar både teknik och taktik. Det är en fartfylld lagsport som skapar glädje, gemenskap och delaktighet för alla spelare. 

En fotbollsmålvakt som håller i en fotboll med händerna
Play

Bild: Parasport Sverige

CP-Fotboll

CP-fotboll är en fartfylld och rolig spelform för personer med rörelsenedsättning, särskilt Cerebral pares (CP). Spelet följer samma regler som traditionell fotboll och spelas på gräsplan.

Barn med rörelsenedsättning som spelar fotboll.
Bild: Parasport Sverige

Fotboll på Parasportskolan

Fotboll på Parasportskolan kan spelas i klassisk form som i match där det är två lag som möter varandra, eller så kan du träna på träningskort som tagits fram för att utveckla dig själv fotbollsspelare.

Träningskort

Ett träningskort för fotbollen är ”Sparka ner boll” där deltagaren ska träna på att sparka ner en boll från en kon. Denna övning tränar pricksäkerhet och kan kräva en del koncentration för många deltagare.

Bild: IFAH Parasportförening
Mer om fotboll
Låna utrustning
Mer om framefotboll

Relaterade träningskort

  • Benlyft
    Stående
    Balans
  • Klacka bollen
    Stående
    BalansBollkontrollKoordination
    Två barn tränar koordination. Ett barn rullar bollen bakåt med hälen medan det andra barnet tar emot den med foten.
  • Tåhävning på stol
    Sittande
    BalansRörlighet
  • Tåhävning
    Stående
    BalansRörlighet
  • Snabba fötter
    SittandeStåendeUppvärmning
    Kondition
    En pojke med bruna ortoser, glasögon och mörkt hår springer på stället med koncentrerat uttryck. Han har röd t-shirt, gröna byxor och blå skor. Bakgrunden visar en ljusblå vägg och ett varmgult golv. Han ser svettig men glad ut.
  • Hopp i sidled
    StåendeUppvärmning
    BalansKonditionKoordination
  • Dra tungt
    Stående
    KonditionStyrka
  • Ärtpåsar i ribbstol
    Stående
    BollkontrollKoordination
  • Stående grodhopp
    StåendeUppvärmning
    KonditionStyrka
    Illustration av ett barn som utför ett upphopp i två steg. Till vänster står barnet i hukposition med böjda ben och händerna framför kroppen. Till höger visas barnet i luften med raka ben och armarna bakåt. En pil mellan figurerna visar rörelsen uppåt. Barnet har röd tofs, grön t-shirt, röda byxor och vita skor. Bakgrunden är gul.
  • Månlandningen
    Liggande
    BollkontrollKoordinationStyrka
    Illustration av ett barn som ligger på rygg på en röd matta med benen upp i luften och böjda i 90 grader. Barnet bär röd t-shirt och svarta shorts, och har händerna bakom huvudet. En blå boll studsar från barnets fötter i en båge, markerad med gula pilar. Bakgrunden är grön.
  • Fotbollsbowling
    Stående
    Bollkontroll
    Illustration av ett barn som står med en gåstol och ska sparka en fotboll mot ett uppställt bowlingliknande spel med tio gröna käglor. Barnet bär glasögon, har axellångt brunt hår, orange väst, gröna och rosa kläder samt lila ortoser. Bakgrunden är delad i blått golv och gul vägg.
  • Slalom
    SittandeStåendeUppvärmning
    KonditionKoordination
    Illustration av fyra röda plastkoner placerade i en rak linje på ett gult golv. Runt konerna löper en blå pil som slingrar sig i ett sicksackmönster, vilket visar att man ska ta sig fram genom att växelvis runda konerna från sida till sida.
  • Flaskan fotboll
    Stående
    BollkontrollKoordination
    Illustration av ett barn med mörkt lockigt hår som använder en gåstol och sparkar omkull röda vattenflaskor på en grön yta. Barnet bär vit t-shirt, blå shorts, ortoser på båda benen och sandaler. Hen är på väg att sparka på en flaska med foten, medan en annan flaska redan vält. I vänster bildkant syns ett mål med nät. Bakgrunden är gul.
  • Cyklisten
    LiggandeUppvärmning
    KonditionKoordinationRörlighet
    Illustration av ett barn som ligger på rygg på ett rött golv med gul vägg i bakgrunden. En vuxen håller barnets ena ben böjt upp mot magen. Barnet har mörkt hår, lila t-shirt och blå byxor, och ser avslappnat ut. Den vuxna personen bär brunröda kläder och syns delvis i bild.
  • Kickboxning
    Liggande
    KoordinationStyrka
    Illustration av ett barn med rosa tofs som ligger på rygg på en ljusblå madrass. Barnet har svart t-shirt, rosa byxor och blå skor, och sparkar upp mot en orange ballong som hänger från en båge ovanför. Ballongen gungar i luften. Bakgrunden är blå och barnet ser fokuserat och aktivt ut.
  • Stampa fötterna
    Liggande
    KonditionKoordination
    Illustration av ett barn som ligger på rygg på ett blått golv med en gul vägg i bakgrunden. Barnet har blont hår i hästsvans, röd tröja, blå byxor med vit rand och vita strumpor. Hen har böjda ben med fötterna i luften och stampar växelvis mot underlaget. Armarna ligger avslappnat utmed sidorna och barnet ser fokuserat ut.
  • Sparka ner boll
    Stående
    BalansBollkontroll
    Illustration av ett barn som står med en gåstol på ett gult golv mot blå vägg. Barnet har kort mörkt hår, blå t-shirt, röda byxor och svarta skor, samt en lila scarf runt halsen. Hen sparkar med ena foten mot en vit boll som ligger ovanpå en röd kon med hål. Barnet ser fokuserat och engagerat ut i övningen.
  • Sparka boll
    Liggande
    KoordinationRörlighetStyrka
    Illustration av ett barn som ligger på rygg på en blå madrass med gul vägg i bakgrunden. Barnet har mörkt hår i tofs, röd t-shirt med vit långärmad under, ljusa byxor och vinröda strumpor. Hen håller ena benet böjt och vilar foten mot en vit boll, medan det andra benet ligger sträckt. Barnet ser fokuserat ut och har en hand på bröstet och den andra vilande på mattan.
  • Raka benspark
    LiggandeUppvärmning
    KoordinationRörlighetStyrka
    Illustration av ett barn som ligger på rygg på en röd madrass med gul vägg i bakgrunden. Barnet har mörkt lockigt hår, vit t-shirt, blå byxor och mörklila skor med rosa detaljer. Det ena benet ligger rakt på underlaget medan det andra lyfts rakt upp i en kontrollerad benspark. Barnet ser fokuserat ut och har en arm utsträckt åt sidan.
  • Liggande grodhopp
    LiggandeUppvärmning
    Rörlighet
    Ett barn ligger på rygg på en blå madrass med en röd vägg i bakgrunden. Barnet har mörkt hår i en tofs, röd tröja över en vit långärmad tröja, ljusa byxor och mörklila skor. Det ena benet är böjt utåt åt sidan och det andra ligger rakt, medan ena handen vilar på madrassen och den andra är lätt upphöjd nära bröstet. Barnet ser fokuserat ut, som om det deltar i en fysisk övning.