Gymnastik
Gymnastik är allsidig, varierad och lekfull träning som lätt går att anpassa utifrån personers individuella förutsättningar. Samma station eller lek går ofta att utföra på flera sätt. Vi tränar de motoriska grundformerna eller andra sammansatta rörelser.
Det här är gymnastik
Inom Svensk Gymnastik finns många olika uttrycksformer. I filmen nedanför från Svenska Gymnastikförbundet får du möta och lära känna en gymnastikens discipliner lite närmre.
Bild: IFAH Parasportförening
Grunderna
Gymnastik tränar kroppskontroll, balans, styrka, rörlighet och koordination genom lekfulla övningar och anpassade redskap så att alla kan delta. Klicka på pilarna nedanför för att läsa mer.
Rörelse och kroppskontroll
Gymnastik tränar kroppskontroll och rörelseglädje. Träningen utvecklar balans, styrka, rörlighet och koordination genom lekfulla övningar och anpassade redskap. Redskapen kan justeras i höjd, stabilitet och motstånd för att passa olika förutsättningar så att alla kan delta och utvecklas i sin egen takt.
Alla kan gympa
Gymnastikträning för personer med funktionsnedsättning där motorik och rörelseglädje står i fokus! Träningen kan vara stationsbaserad eller i form av gruppträning, med mer fokus på kondition, styrka och rörlighet. Alla kan gympa är ett fritt koncept för medlemsföreningar hos Svenska Gymnastikförbundet.
Rörelsebank
I rörelsebanken för paragymnastik hittar du fler förslag på gymnastikstationer. Klicka här för att komma till rörelsebanken.
Gymnastik på Parasportskolan
Träningskort
Gymnastikens träningskort visar att gymnastiken är en väldigt allsidig träning. Ett träningskort i gymnastiken är ”Boxtrot” där man bland annat tränar överkroppen. Denna övning går att anpassa på flera sätt och i olika svårighetsgrader. Övningen går att utföra i både sittande, liggande och stående position.
