Duellen
Två deltagare sitter/står mitt emot varandra vid ett bord med färgade ärtpåsar i rad. Händerna bakom ryggen. När ledaren ropar en färg – greppa rätt påse snabbast!
Liggande
-
-
Bröstpassning
Passa en boll med båda händer från brösthöjd mot vägg eller till en kompis. Sträck ut armarna så långt du kan i kastet.
-
Bakåt på mage
Den aktiva ligger på magen och försöker putta/röra sig bakåt med hjälp av armarna framför huvudet och benen om det behövs. Man tar sig från en punkt till en annan.
-
Framåt på rygg
Den aktiva ligger på rygg och ska förflytta sig framåt med hjälp av benen och händerna (gunga från sida till sida)
-
Titta hit och dit
Deltagaren ska ligga på magen och kolla växlingsvis åt höger och vänster genom att lyfta på huvudet. Motivera med olika ljud eller annat som kan locka.
-
Putta ner boll
Lägg upp en boll på en kon, deltagaren ska sedan putta ner bollen från konen med händerna eller på valfritt sätt.
-
Köttbullen
Den aktiva ligger på ryggen som en köttbulle, försöker snurra runt sig själv med hjälp av att gunga från sida till sida, använda armarna och benen. Sätt ett mål på antal varv att snurra.
-
Månlandningen
Ligg på rygg på en madrass. Ledaren kastar en mjuk boll mot fötterna som ska sparkas tillbaka till ledaren.
-
Pricka rockring
Kasta en ärtpåse i en rockring, utmana dig själv genom att flytta dig längre bort ifrån rockringen.
-
Bakåtkast
Kasta en valfri boll eller ärtpåse bakåt över huvudet.
