Raka benspark
Ligg på rygg och sträck ut benen. Jobba växelvis upp och ner med ett ben i taget.
Liggande
-
-
Plocka ärtpåsar
Lägg ut ärtpåsar på golvet och plocka med händerna i olika vinklar, uppåt, neråt och åt sidan. Använd tummen i greppet.
-
Liggande grodhopp
Ligg på rygg, slå ihop hälarna, vinkla ut knäna och dra fötterna upp och ner längs med golvet mot rumpan. Funkar bra som uppvärmningsövning!
