Pricka rockring
Kasta en ärtpåse i en rockring, utmana dig själv genom att flytta dig längre bort ifrån rockringen.
Stående
-
-
Färgmatch
Placera ärtpåsar bakom en startlinje. Ta en ärtpåse i en färg och hitta en rockring i samma färg, lägg sedan ärtpåsen i rockringen.
-
Fotbollsbowling
Ställ upp käglor eller flaskor i en triangelform precis som bowlingkäglor brukar stå. Placera bollen med lämpligt avstånd från käglorna och få ner käglorna med bollen.
-
Boxtrot
Jobba med armarna och boxas mot en ballong, ballongboll eller boxningssäck.
-
Bakåtkast
Kasta en valfri boll eller ärtpåse bakåt över huvudet.
-
Jämfota från höjd
Hoppa jämfota från valfri höjd.
-
Jämfota till höjd
Hoppa jämfota till valfri höjd.
-
Stående till sittande
Börja övningen i stående position och sätt dig ner till valfritt objekt.
-
Sittande till stående
Sitt på valfritt objekt och ta dig från sittande till stående. Ta stöd genom att hålla i något, eller någon.
-
Slalom
Ta dig fram på valfritt sätt mellan konerna, likt slalom. Om du vill, använd utrustning för respektive idrott. T.ex. en fotboll eller innebandyklubba. Funkar bra som uppvärmningsövning!
