Maracas
Håll en maracas eller liknande som låter och känn rytmen. Testa att skaka i takt till musiken!
Dans
-
-
Följa John
En person visar en rörelse – exempelvis klappa händer, sträcka armar, snurra stolen eller ta steg i sidled. De andra härmar rörelsen till musiken. Låt alla visa en rörelse att härma!
-
Sjaldans
Dansa fritt med en sjal i handen. Låt den flyga i luften, snurra den runt eller svepa den fram och tillbaka till musiken. Fokus är att utforska rörelser på olika sätt.
-
Dansstopp
Du rör dig fritt till musiken. När musiken stannar ska du frysa i den position du befinner dig i. Bra som uppvärmningsövning!
-
Balansera
Balansera på en linje på golvet. Du kan också använda en bänk att balansera på.
-
Ballongjakt
Håll en ballong i luften själv eller tillsammans med andra så länge som möjligt genom att studsa den med händerna. Utmana genom att röra dig omkring samtidigt.
-
Hopp i sidled
Stå vid en linje och hoppa sidleds fram och tillbaka. Håll blicken framåt, landa med böjda knän och anpassa hoppens bredd efter din förmåga. Tips! Vid användning av gånghjälpmedel fokusera istället på att hålla ihop fötterna och få över dem samtidigt över linjen.
