Balanskampen
Stå mitt emot en kompis. Håll i varandras underarmar, stå axelbrett och luta er framåt. Försök försiktigt rubba varandras balans.
Judo
-
-
Balanskampen
Sitt på knä eller stå mitt emot en kompis. Håll i varandras underarmar, luta er framåt och försök försiktigt rubba varandras balans.
-
Vända runt
Ligg på magen på en matta, och försök vända runt till att ligga på rygg. En kompis övar på att hålla dig kvar försiktigt, med en hand på ryggen och en på sidan.
-
Svepande cirkel
Stå mitt emot en kompis och håll varandra i underarmarna.Försök att röra er i en svepande cirkel – båda lutar sig lätt bakåt och följer rörelsen runt.
-
Klacka bollen
Stå i ett led, en framför och en bakom. Den främre rullar bollen bakåt med hälen mellan benen så kompisen kan ta emot den med foten. Håll balansen, luta dig lätt framåt och använd armarna för stabilitet.
-
Hund & ben
Sitt mittemot varandra på mattan. En av er skyddar sitt ben genom att hålla det nära kroppen. Den andra försöker försiktigt flytta undan benet från kroppen.
