Tryck emot
Testa balansen och kraften mot varandra genom att trycka era händer mot varandra. Hitta en position som du känner dig stabil emot.
Testa balansen och kraften mot varandra genom att trycka era händer mot varandra. Hitta en position som du känner dig stabil emot.
Sitt på knä eller stå mitt emot en kompis. Håll i varandras underarmar, luta er framåt och försök försiktigt rubba varandras balans.
Ligg på magen på en matta, och försök vända runt till att ligga på rygg. En kompis övar på att hålla dig kvar försiktigt, med en hand på ryggen och en på sidan.
Stå mitt emot en kompis och håll varandra i underarmarna.Försök att röra er i en svepande cirkel – båda lutar sig lätt bakåt och följer rörelsen runt.
Stå i ett led, en framför och en bakom. Den främre rullar bollen bakåt med hälen mellan benen så kompisen kan ta emot den med foten. Håll balansen, luta dig lätt framåt och använd armarna för stabilitet.
Sitt mittemot varandra på mattan. En av er skyddar sitt ben genom att hålla det nära kroppen. Den andra försöker försiktigt flytta undan benet från kroppen.