Träningskort

– ett verktyg för föreningar, habilitering och skola

Med fokus på rörelse, tid och variation i träningen används träningskorten som ett flexibelt verktyg för att anpassa idrott och träna olika förmågor utifrån intresse och behov. Träningskorten innehåller både idrottsspecifika och förberedande övningar, och är kopplade till olika träningsformer. Träningskorten används som inspiration för att utgå från ett behov eller intresse – vilket sedan styr svårighetsgrad, position och träningsform. Ett och samma träningskort kan träna olika förmågor – koordination för en person, rörlighet för en annan, beroende på hur övningen anpassas.