Träningskort
Här är träningskortet i sin helhet. Klicka på knappen nedan för att ladda ner träningskortet som PDF.
Balans på rygg
Liggande
Balans
Koordination
Ligg på rygg på en stor boll. Plocka upp en sjal, ärtpåse eller boll bakom huvudet. Stanna där eller utmana bålen och ta dig upp till sittande och tillbaka till ryggläge.
