Träningskort

Boost & broms

SittandeStåendeUppvärmning

Kondition

En ung tjej i rullstol rullar snabbt framåt med händerna på drivringarna. Hon lutar kroppen framåt med fokuserad min, rosiga kinder och lite synlig ögonvita. Hon har brunt hår med hårspännen, en ljus hoodie, mörkblå byxor och rosa skor. Bakgrunden är enkel med en ljus vägg och ett golv i en varm ton.

Rulla eller spring framåt när du hör en signal – det är dags för boost! När du hör nästa signal ska du tvärstanna direkt – dags för broms! Öva på att snabbt sätta fart och lika snabbt stanna.

Skriv ut träningskort