Träningskort

Här är träningskortet i sin helhet. Klicka på knappen nedan för att ladda ner träningskortet som PDF.

Liggande

Sittande

Stående

Balans

Kondition

Du rör dig fritt till musiken. När musiken stannar ska du frysa i den position du befinner dig i.

Bra som uppvärmningsövning!