Träningskort

Här är träningskortet i sin helhet. Klicka på knappen nedan för att ladda ner träningskortet som PDF.

Draget

LiggandeLiggandeSittandeSittandeStåendeStåendeKoordinationKoordinationRörlighetRörlighetStyrkaStyrka
Illustration av ett barn som sitter i rullstol och tränar med ett rosa gummiband fäst i en ribbstol. Barnet har brunt hår i tofs, vit t-shirt, blå byxor och rosa skor. Hen håller i båda ändarna av gummibandet och drar det bakåt med armbågarna böjda, vilket tränar armstyrka. Bakgrunden är grön med ett rött golv.

Knyt fast ett gummiband eller be någon hålla som motstånd när du drar upprepande gånger. Utveckla övningen genom att göra rörelsemönstret för en viss idrott.

LADDA NER träningskort