Träningskort
Här är träningskortet i sin helhet. Klicka på knappen nedan för att ladda ner träningskortet som PDF.
Framåträckaren
Sittande
Balans
Bollkontroll
Rörlighet
Luta dig långsamt framåt och sträck handen mot golvet för att plocka upp en ärtpåse eller en boll. Gå tillbaka till utgångsläget. Öva flera gånger på att hitta din balansgräns.
Tips! Variera träningskortet genom att ändra position på ärtpåsen och plocka upp den från olika vinklar.
