Träningskort

Här är träningskortet i sin helhet. Klicka på knappen nedan för att ladda ner träningskortet som PDF.

Håll ut, håll emot

LiggandeLiggandeSittandeSittandeBalansBalansStyrkaStyrka
Illustration av ett barn som sitter på en blå madrass med böjda ben och håller runt sina knän. En vuxen person håller i barnets fötter och rullar försiktigt fram och tillbaka så att barnet gungar. Barnet bär vit t-shirt och röda byxor och ser glatt ut. Bakgrunden är gul.

Sitt på en madrass. Ledaren håller deltagaren i fötterna och försöker putta bakåt. Deltagaren ska försöka hålla emot utan att hålla i sig med händerna i mattan.

LADDA NER träningskort