Träningskort

Katt & Ko

SittandeStående

Rörlighet

En illustration i två paneler visar ett barn på alla fyra mot en helt ljusgul bakgrund. I den övre panelen gör barnet kattpositionen: ryggen är tydligt rundad, hakan mot bröstet och blicken nedåt. I den undre panelen gör barnet kopositionen: ryggen svankar mjukt, bröstet framåt och blicken uppåt. Barnet har rött hår i tofs, rosa långärmad tröja, blå byxor med fickor och sömmar samt vita strumpor. Ansiktet är levande med tydliga ögonvitor och rosiga kinder.

Stå på alla fyra. Andas ut och runda ryggen som en katt, med hakan mot bröstet och blicken nedåt. Andas in och svanka som en ko, lyft blicken framåt.

Upprepa rörelsen 5 gånger.

Skriv ut träningskort