Träningskort

Här är träningskortet i sin helhet. Klicka på knappen nedan för att ladda ner träningskortet som PDF.

Liggande

Sittande

Bollkontroll

Var minst två deltagare. Rulla eller kasta bollen till varandra.

Variera position, föremål och hur bollen sätts i rörelse. Justera avstånd och använd gärna ljudboll för tydligare bekräftelse.