Träningskort

Här är träningskortet i sin helhet. Klicka på knappen nedan för att ladda ner träningskortet som PDF.

Liggande grodhopp

LiggandeLiggandeRörlighetRörlighet
Ett barn ligger på rygg på en blå madrass med en röd vägg i bakgrunden. Barnet har mörkt hår i en tofs, röd tröja över en vit långärmad tröja, ljusa byxor och mörklila skor. Det ena benet är böjt utåt åt sidan och det andra ligger rakt, medan ena handen vilar på madrassen och den andra är lätt upphöjd nära bröstet. Barnet ser fokuserat ut, som om det deltar i en fysisk övning.

Ligg på rygg, slå ihop hälarna, vinkla ut knäna och dra fötterna upp och ner längs med golvet mot rumpan.

Funkar bra som uppvärmningsövning!

LADDA NER träningskort