Träningskort

Här är träningskortet i sin helhet. Klicka på knappen nedan för att ladda ner träningskortet som PDF.

Sittande

Bollkontroll

Koordination

Balansera en ballong eller mjuk boll på ett valfritt racket så länge som möjligt. Försök att hålla racketen stilla och ha blicken på bollen.