Träningskort

Här är träningskortet i sin helhet. Klicka på knappen nedan för att ladda ner träningskortet som PDF.

Trottoarkanten

SittandeSittandeBalansBalansKoordinationKoordination
En flicka i rullstol rullar fram mot en blå träningsmatta. Bara framhjulen ligger uppe på mattkanten som trycks ned av vikten. Hon har en röd sporttröja, ljusa träningsbyxor, gröna skor och en blå sjal runt halsen. Hon tittar fokuserat framåt med ett svagt leende och synliga ögonvitor. Bakgrunden består av en ljusblå vägg och ett ljusgrönt golv.

Lyft framhjulen på din rullstol genom att luta dig lätt bakåt. Rulla upp på en matta, vänd ett helt varv på toppen av mattan och rulla ner igen.

LADDA NER träningskort