Träningskort

Här är träningskortet i sin helhet. Klicka på knappen nedan för att ladda ner träningskortet som PDF.

Stående

Balans

Kondition

Koordination

Stå vid en linje och hoppa sidleds fram och tillbaka. Håll blicken framåt, landa med böjda knän och anpassa hoppens bredd efter din förmåga.

Tips! Vid användning av gånghjälpmedel fokusera istället på att hålla ihop fötterna och få över dem samtidigt över linjen.