Träningskort

Här är träningskortet i sin helhet. Klicka på knappen nedan för att ladda ner träningskortet som PDF.

Sparka boll

LiggandeLiggandeKoordinationKoordinationRörlighetRörlighetStyrkaStyrka
Illustration av ett barn som ligger på rygg på en blå madrass med gul vägg i bakgrunden. Barnet har mörkt hår i tofs, röd t-shirt med vit långärmad under, ljusa byxor och vinröda strumpor. Hen håller ena benet böjt och vilar foten mot en vit boll, medan det andra benet ligger sträckt. Barnet ser fokuserat ut och har en hand på bröstet och den andra vilande på mattan.

Ligg på rygg med ett ben rakt och ett ben böjt. För att få bättre kontroll kan du ta stöd av en ledare som håller i ditt raka ben. Sparka iväg bollen. Ta gärna av strumpor och ortoser för att känna bollen och få mer kontroll.

LADDA NER träningskort