Träningskort
Här är träningskortet i sin helhet. Klicka på knappen nedan för att ladda ner träningskortet som PDF.
Studsa slå
Sittande
Stående
Bollkontroll
Koordination
En ledare släpper en boll som studsar en gång – deltagaren slår till den med racket direkt efter studsen. Variera bolltyp och höjd på släppet, och testa både dominant och icke-dominant hand. Anpassa racket efter idrott.
