Träningskort

Här är träningskortet i sin helhet. Klicka på knappen nedan för att ladda ner träningskortet som PDF.

Stående

Bollkontroll

Koordination

Studsa bollen uppåt eller neråt med valfritt racket. Håll kontroll på bollen och försök att göra så många studs i rad som möjligt.