Träningskort
Här är träningskortet i sin helhet. Klicka på knappen nedan för att ladda ner träningskortet som PDF.
Väggspel
Sittande
Stående
Bollkontroll
Koordination
Träna reaktion genom att slå eller kasta en valfri boll mot en vägg. Börja med en ballong för att se hur det känns. Övningen kan göras både själv, med kompis eller en ledare.
