Träningskort
Här är träningskortet i sin helhet. Klicka på knappen nedan för att ladda ner träningskortet som PDF.
Vända runt
Liggande
Sittande
Balans
Koordination
Styrka
Ligg på magen på en matta, och försök vända runt till att ligga på rygg.
En kompis övar på att hålla dig kvar försiktigt, med en hand på ryggen och en på sidan.
