Träningskort
Här är träningskortet i sin helhet. Klicka på knappen nedan för att ladda ner träningskortet som PDF.
Vändningen
Liggande
Koordination
Styrka
Från rygg, sträck dig mot bollen eller ballongen för att börja vända över till sidan.
Följ rörelsen vidare mot mage genom att låta armar och överkropp leda vändningen.
