Träningskort

Vinka

LiggandeSittandeStåendeUppvärmning

Rörlighet

Illustration av en uppsträckt hand med brun hudton som vinkar. Runt handen syns fyra röda pilar som visar rörelseriktningarna för en vinkande gest — fram, bak och åt sidorna. Bakgrunden är gul.

Vinkla handleden åt olika håll. Bra övning för ökad rörlighet men också som uppvärmningsövning för racket- och bollsporter.

Skriv ut träningskort