En pojke i sportig rullstol sträcker sig framåt för att ta upp en ärtpåse från golvet. Han har grönbruna byxor, röd tröja och orange skor.

Framåträckaren

Luta dig långsamt framåt och sträck handen mot golvet för att plocka upp en ärtpåse eller en boll. Gå tillbaka till utgångsläget. Öva flera gånger på att hitta din balansgräns. Tips! Variera träningskortet genom att ändra position på ärtpåsen och plocka upp den från olika vinklar.

En person i rullstol studsar en basketboll i golvet med båda händerna. Personen håller blicken på bollen, har livligt ansiktsuttryck och lätt rosiga kinder. Rullstolen har tydligt ryggstöd och svarta konturlinjer.

Bollstuds

Studsa bollen i golvet med händerna. Håll blicken på bollen och studsa med ett så jämnt tempo som möjligt. Få ihop så många repetitioner som möjligt.

Två barn tränar koordination. Ett barn rullar bollen bakåt med hälen medan det andra barnet tar emot den med foten.

Klacka bollen

Stå i ett led, en framför och en bakom. Den främre rullar bollen bakåt med hälen mellan benen så kompisen kan ta emot den med foten. Håll balansen, luta dig lätt framåt och använd armarna för stabilitet.

Kompiskast

Kompiskast

Var minst två deltagare. Rulla eller kasta bollen till varandra. Variera position, föremål och hur bollen sätts i rörelse. Justera avstånd och använd gärna ljudboll för tydligare bekräftelse.