Flytta lillen
Försök träffa lilla klotet och flytta den till en ny position. Du kan även byta ut den lilla klotet till en större boll för att göra det lättare att träffa.
Bollkontroll
-
-
Studsa slå
En ledare släpper en boll som studsar en gång – deltagaren slår till den med racket direkt efter studsen. Variera bolltyp och höjd på släppet, och testa både dominant och icke-dominant hand. Anpassa racket efter idrott.
-
Bollfångaren
En kompis eller ledare rullar eller kastar en boll över en linje – du ska försöka fånga den innan den passerar linjen. Tips! Utmana genom att rulla flera bollar samtidigt.
-
Racketbanan
Balansera en boll på valfritt racket och gå framåt. Tips! Utmana dig själv genom att gå slalom mellan koner, balansgång på en linje eller baklänges.
-
Poppa popcorn
Jobba i par. Studsa bollen på racket och golv i ett jämnt flyt – som poppande popcorn. Försök träffa en markering på golvet med en studs. Anpassa racket efter idrott.
-
Studsaren
Studsa bollen uppåt eller neråt med valfritt racket. Håll kontroll på bollen och försök att göra så många studs i rad som möjligt.
-
Racketutmaningen
Balansera en ballong eller mjuk boll på ett valfritt racket så länge som möjligt. Försök att hålla racketen stilla och ha blicken på bollen.
-
Ärtpåsar i ribbstol
Lägg ärtpåsar i en ribbstol. Deltagaren ska med hjälp av fötterna ta ner en ärtpåse åt gången från ribbstolen. Välj lämplig höjd och våga variera.
-
Putta ner boll
Lägg upp en boll på en kon, deltagaren ska sedan putta ner bollen från konen med händerna eller på valfritt sätt.
-
Månlandningen
Ligg på rygg på en madrass. Ledaren kastar en mjuk boll mot fötterna som ska sparkas tillbaka till ledaren.
