Ett barn med glasögon och keps håller ett rytmikägg i handen och skakar det i takt till musiken. Han har ett levande ansiktsuttryck med tydliga ögonvitor och rosiga kinder, samt en personlig t-shirt med tryck.

Rytmikägget

Håll ett rytmikägg i handen och skaka det i takt till musiken. Börja med enkla rörelser – skaka ägget uppåt, åt sidan eller framför kroppen. Lägg sedan till danssteg eller armrörelser. Testa att skaka snabbt till snabb musik och långsamt till lugn musik.

Två barn står mittemot varandra och dansar i leken Följa John. Ett barn använder gåstol, det andra har ortoser. De har rufsiga frisyrer, glada ansikten, tydliga ögonvitor och lätt rosiga kinder.

Följa John

En person visar enkla dansrörelser – exempelvis klappa händer, sträcka armar, snurra stolen eller ta steg i sidled. De andra härmar rörelsen till musiken. Efter en stund byter man vem som leder. Bra som uppvärmning!

Två barn står mittemot varandra och dansar med färgglada sjalar i luften. Ett barn använder en gåstol och har ortoser, det andra barnet har en benprotes och glasögon. Båda har glada ansikten, tydliga ögonvitor och lätt rosiga kinder.

Sjaldans

Dansa fritt med en sjal i handen. Låt den flyga i luften, snurra den runt eller svepa den fram och tillbaka till musiken. Fokus är att utforska rörelser på olika sätt.

Väderkvarnen

Väderkvarnen

Stå höftbrett isär med armarna som en väderkvarn. Fäll framåt, rör vänster fot med höger hand medan vänster arm pekar uppåt. Växla sida i 1–2 minuter. Håll ryggen rak och knäna mjuka.

Marschen

Marschen

Sitt på bollen och lyft motsatt arm och ben, som om du marscherade sakta. Håll blicken framåt. Behöver du stöd kan du hålla i en ribbstol eller annat lämpligt.