Rörlighet

Illustration av ett barn som ligger på rygg på en blå madrass med gul vägg i bakgrunden. Barnet har mörkt hår i tofs, röd t-shirt med vit långärmad under, ljusa byxor och vinröda strumpor. Hen håller ena benet böjt och vilar foten mot en vit boll, medan det andra benet ligger sträckt. Barnet ser fokuserat ut och har en hand på bröstet och den andra vilande på mattan.

Sparka boll

Ligg på rygg med ett ben rakt och ett ben böjt. För att få bättre kontroll kan du ta stöd av en ledare som håller i ditt raka ben. Sparka iväg bollen. Ta gärna av strumpor och ortoser för att känna bollen och få mer kontroll.

Illustration i tre steg av ett barn som reser sig upp från knästående till stående position. Barnet har brunt hår, lila t-shirt, grå byxor och vita strumpor. I första bilden sitter hen på knä med händerna i knäet. I andra bilden står barnet på huk med händerna i golvet för stöd. I tredje bilden står barnet upprätt med armarna vid sidan och ett leende. Bakgrunden är ljusblå.

Uppställning

Stå på knä, lyft ett ben i taget för att komma upp på huk och res dig därifrån upp till stående position.

Illustration av ett barn som sitter i skräddare på ett blått golv med gul vägg i bakgrunden. Barnet har kort blont hår, grön tröja med brun långärmad under, ljusa byxor och svarta skor. Hen håller upp en orange ärtpåse i ena handen och tittar mot en orange kon med en vit och svart boll balanserande ovanpå.

Pricka

Ta en ärtpåse eller boll och pricka ett valfritt föremål. Det kan vara en kon, boll eller i en rockring.

Illustration av ett barn med rött hår i tofs som sitter i korslagda ben på en röd matta med gul vägg i bakgrunden. Barnet bär grön t-shirt, blå byxor och vita strumpor, och har en blå ärtpåse balanserande på huvudet. Ärtsäcken är i rörelse, vilket antyder att barnet tränar balans i sittande position. Hen ser fokuserad ut.

Vinkla ärtpåse

Lägg en ärtpåse på huvudet. Jobba med nacken åt olika håll. Ledaren kan utmana genom att säga höger, vänster, framåt eller bakåt.

Illustration av ett barn som ligger på rygg på en röd madrass med gul vägg i bakgrunden. Barnet har mörkt lockigt hår, vit t-shirt, blå byxor och mörklila skor med rosa detaljer. Det ena benet ligger rakt på underlaget medan det andra lyfts rakt upp i en kontrollerad benspark. Barnet ser fokuserat ut och har en arm utsträckt åt sidan.

Raka benspark

Ligg på rygg och sträck ut benen. Jobba växelvis upp och ner med ett ben i taget.

Illustration av ett barn som ligger på rygg på en blå madrass och plockar ärtpåsar. Barnet har mörkt hår i tofs, en röd t-shirt, ljusa byxor och vita strumpor. Ena benet är böjt, och barnet sträcker sig med höger hand mot en orange ärtpåse medan en gul ärtpåse ligger nära vänster arm. Bakgrunden är ljusgul och barnet ser fokuserat ut.

Plocka ärtpåsar

Lägg ut ärtpåsar på golvet och plocka med händerna i olika vinklar, uppåt, neråt och åt sidan. Använd tummen i greppet.

Ett barn ligger på rygg på en blå madrass med en röd vägg i bakgrunden. Barnet har mörkt hår i en tofs, röd tröja över en vit långärmad tröja, ljusa byxor och mörklila skor. Det ena benet är böjt utåt åt sidan och det andra ligger rakt, medan ena handen vilar på madrassen och den andra är lätt upphöjd nära bröstet. Barnet ser fokuserat ut, som om det deltar i en fysisk övning.

Liggande grodhopp

Ligg på rygg, slå ihop hälarna, vinkla ut knäna och dra fötterna upp och ner längs med golvet mot rumpan. Funkar bra som uppvärmningsövning!