Träningskort

Balansera en boll på ett rack och ta dig framåt genom att gå slalom mellan koner. Försök att hålla bollen stabil hela vägen utan att den faller av racket.

• Börja med färre koner och större avstånd för enklare nivå.
• Använd en mjuk boll (ex. skumboll) om det är svårt att hålla balansen.
• Testa att gå banan baklänges eller i olika tempon.
• Lägg till en tidtagning eller tävlingsmoment för att höja pulsen!

Detta träningskort går att anpassa till alla olika racketsporter, där du kan välja racket beroende på idrott.