Träningskort

Stå bredvid en markering eller linje på golvet.
Hoppa i sidled fram och tillbaka över linjen – med båda fötterna samtidigt.

• Håll blicken framåt.
• Böj lätt på knäna vid landning för att dämpa.
• Försök hålla ett jämnt tempo.
• Anpassa bredden på hoppen efter förmåga.

Tips! Går att göra med stöd, t.ex. hålla i ribbstol eller få hjälp av ledare vid behov.