Träningskort
Boxningstegen
Börja med att slå låga slag på boxningssäcken. Fortsätt att “klättra” uppåt med slagen – ett slag i taget – tills ni når pannhöjd. När ni nått toppen, “klättra” neråt igen med samma rytm.
Upprepa övningen i valfritt antal omgångar eller efter tid.
Tips! Går att anpassa helt utan boxningssäck – slå i luften. Kan utföras med eller utan handskar. Fokusera på rytm, kontroll och att använda bägge armarna lika mycket.
