Träningskort

En ledare släpper en boll i golvet så att den studsar en gång. Deltagaren ska slå till bollen med racket direkt efter studsen.

• Justera höjden på bollsläppet för att variera svårighetsgraden.
• Använd olika typer av bollar – större, mjukare eller studsande.
• Testa med dominant och icke-dominant hand.

Detta träningskort går att anpassa till alla olika racketsporter, där du kan välja racket beroende på idrott.