Träningskort
Styrkedraget
Ta dig framåt genom en bana medan du drar en tung korg bakom dig, fastbunden i ryggstödet.
- Fäst en korg eller låda med rep bakom rullstolen.
- Korgen ska innehålla något som ger motstånd – till exempel idrottsutrustning.
- Försök hålla jämnt tempo och kämpa dig igenom hela vägen!
Tips:
Lägg i mer vikt i korgen för att utmana dig själv!
Sätt upp små delmål eller hinder i banan.
Tävla mot tiden – hur snabbt klarar du banan?
