Taekwondo
Att träna taekwondo handlar inte bara om sparkar och slag – det är en resa där du bygger styrka, balans och kroppskontroll med hjälp av dina egna rörelser. Oavsett om du står, sitter eller använder stöd, finns det utrymme att utvecklas på dina villkor. I taekwondo möter du utmaningar med kraft och fokus – och upptäcker vad just din kropp kan göra.
Det här är Taekwondo
Taekwondo är en kampsport som kombinerar kraftfulla sparkar, snabba blockeringar och fokuserade rörelser. Den passar dig som vill utveckla kroppskontroll, koordination och självförtroende. Du kan träna själv, med en tränare eller i grupp – alltid på ett sätt som fungerar för dig.
Grunderna
Inom Para taekwondo finns två huvudgrenar:
Poomsae
Poomsae är en serie förutbestämda rörelsemönster som består av slag, sparkar, blockeringar och stegkombinationer. Varje mönster symboliserar en kamp mot en tänkt motståndare och tränar teknisk precision, balans, kraft och koordination.
Kyorugi
Kyorugi innebär kamp mellan två utövare enligt anpassade regler. Syftet är att träna timing, strategi, precision och reaktionsförmåga genom att utföra slag och sparkar mot en motståndare inom en kontrollerad och säker miljö.
Målet med Kyorugi är att utveckla självförtroende, kroppskontroll och förmåga att läsa av en motståndare – på ett sätt som är tillgängligt och roligt för alla.
Taekwondo på Parasportskolan
I taekwondo tränas slag, sparkar och blockeringar i tydliga och anpassade steg så att alla kan vara med. Fokus ligger på att utveckla styrka, balans, rörlighet och koordination. Träningen byggs upp med enkla stationer som steg för steg stärker kroppen och tekniken, och ger en grund för att utvecklas vidare inom sporten.
Balans
Balans är avgörande i taekwondo för att kunna sparka och röra sig snabbt utan att tappa kontrollen. Ett träningskort för att träna upp balansen i taekwondo är ”Flamingon” – stå på ett ben och håll balansen under rörelse.
Styrka
Styrka är viktigt för kraft i slag, sparkar och blockeringar.
För att träna styrka taekwondo så passar träningskortet ”Kick i luften” där du sparkar på en kudde / ballong eller gör en sparkrörelse i luften för att träna upp styrkan i dina sparkar.
