Rullstolsskola
Att kunna hantera sin rullstol själv är en viktig nyckel till självständighet. Genom rullstolsskolan får barn träna på att rulla, svänga, bromsa och leka – på ett lekfullt och roligt sätt. Det viktigaste är inte hur långt eller snabbt du rullar, utan att du vågar prova och hittar glädjen i att röra dig med stolen.
Det här är Rullstolsskola
Rullstolsskola är ett lekfullt sätt för deltagaren att träna teknik, motorik och självständighet i rullstol. Genom anpassade övningar utvecklas styrka, balans och trygghet i rörelse – oavsett om deltagaren rullar dagligen eller i idrottssammanhang. Träningen utgår från varje deltagares nivå och bygger på glädje, gemenskap och upptäckarlust.
Grunderna
I grunderna får du lära dig viktiga saker för att känna dig trygg och säker i rullstolen. Du tränar på att rulla, svänga, bromsa och hålla balansen, både i lugn takt och i lekfulla övningar. Vill du veta mer om varje del kan du klicka på pilarna nedanför och läsa vidare.
Rullstolsteknik
På Parasportskolan tränar vi rullstolsteknik genom att öva på att rulla framåt, bakåt, svänga och bromsa. Vi jobbar med rytmiska tag framåt, kontrollerad backning med uppsikt, svängar genom att trycka olika på drivringarna, och broms med jämnt tryck från båda händerna.
Balans och kontroll
Att balansera på bakhjulen tränas genom att lyfta framhjulen med hjälp av viktförskjutning och drivtag – en viktig färdighet för att ta sig över hinder. Deltagaren får också öva på att backa med kontroll, vilket är särskilt användbart i trånga utrymmen. För att förbereda deltagaren på att klara nivåskillnader i samhället tränar vi på Parasportskolan att ta oss upp för mattor med rullstolen.
Självständighet
Deltagaren får lära sig att bedöma sin hastighet och hur lång bromssträcka som behövs för att stanna tryggt. Vi tränar också på att läsa av olika underlag och anpassa tekniken efter underlagets egenskaper. En viktig del i träningen är att våga prova själv, men också att känna sig trygg i att be om hjälp när det behövs.
Rullstolsskola på Parasportskolan
På Parasportskolan erbjuder vi rullstolsträning genom lekar, hinderbanor och teknikmoment. Våra träningskort för rullstolsskolan är utformade för att användas i idrottshallar och fungerar både som en förberedelse för rullstolsidrotter och för att stärka tryggheten i vardagliga miljöer.
Acceleration och bromskontroll
För att träna på att accelerera och bromsa med kontroll använder vi träningskortet ”Boost & broms”. Genom att rulla framåt och stanna på signal utvecklar deltagaren både styrka, koordination och känsla för tempo.
Koordination
Med träningskortet ”Ballongjakt” får deltagaren jaga ballonger i rörelse, vilket på ett lekfullt sätt tränar bollkontroll, koordination och rörlighet. Ett träningskort som ger både skratt och precision.
Klara vardagshinder med kontroll
För att träna på att ta sig upp och ner för nivåskillnader använder vi träningskortet ”Trottoarkanten”. Det förbereder deltagaren på att klara vardagliga hinder som trottoarkanter och trösklar i samhället. Genom att rulla upp på en matta tränas teknik, balans, kraftfördelning och mod.
